WAS IST CROSSFIT?

CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das über mehrere Jahrzehnte von Greg Glassman entwickelt wurde. Greg Glassman, der Gründer von CrossFit, war die erste Person überhaupt, der Fitness aussagekräftig und messbar gestaltete, indem er Leistungen über einen großen Zeitraum hinweg steigerte. Daraus entwickelte er ein Programm, das speziell darauf zielt, die Fitness und Gesundheit zu verbessern.

CrossFit ist ein ständig wechselnder, funktionaler Bewegungsablauf mit hoher Intensität. Alle CrossFit-Einheiten kombinieren die besten Aspekte aus Gymnastik, Gewichtheben, Laufen, Rudern und weiteren Sportarten. Sie wirken sich positiv auf den Körper sowie das Leben aus. Mit hohen Gewichten und höhe Intensität Distanzen sind die Übungen ideal, um maximale Erfolge in kurzer Zeit zu erzielen. Die Intensität liefert den entscheidenden Faktor für beste Resultate. Das Ergebnis lässt sich anschließend als Aufwand im Verhältnis zur Zeit und Kraft messen. Je mehr du in kurzer Zeit trainierst und je mehr Muskelkraft in deinen Übungen steckt, umso größer ist der Kraftaufwand. Dank eines ständig wechselnden Trainingsansatzes mit funktionellen Bewegungen und hoher Intensität steigerst du deine Fitness immens.

Die Gemeinschaft

Das Gefühl von Gemeinschaft, das entsteht, sobald Menschen gemeinsam trainieren, ist ein Schlüsselfaktor für die Effektivität von CrossFit. Dadurch entstand ein globales Netzwerk von über 4 Millionen CrossFit-Mitgliedern. Eine Kombination aus natürlicher Verbundenheit, Wettkampf und Spaß an Sport und Spiel führt zu einer Dynamik, die mit anderen Mitteln nicht erreicht werden kann.

Zahlen lügen nicht

Das CrossFit-Programm wird durch Daten bestimmt. Whiteboards als Ergebnisanzeigen, das Zählen von Punkten und Daten, Zeitmessungen und die genaue Definition von Regeln und Maßstäben – das alles führt zu einer beispiellosen Leistungsmotivation. Auf diese Weise werden bei jedem Training sowohl die relativen als auch die absoluten Messwerte ermittelt und der Fortschritt festgehalten. Diese Daten haben einen maßgeblichen Einfluss auf die Motivation jedes Einzelnen.

Das Ziel von CrossFit ist es, für eine grundlegende, umfassende Fitness der Sportler zu sorgen, die durch messbare, beobachtbare und wiederholbare Ergebnisse unterstützt wird. Das Programm bereitet die Teilnehmer auf jede körperliche Herausforderung vor – nicht nur für unbekannte sondern auch unerwartete Situationen. Unsere Spezialität ist es, sich nicht zu spezialisieren.

Obwohl CrossFit die fittesten Sportler der Welt herausfordert, ist das Programm trotzdem auf Universalität ausgelegt. Daher ist das Training perfekt für jeden, der engagiert ist – unabhängig von seiner Erfahrung. Im Bedarfsfall verändern wir nicht das Programm, sondern lediglich die Gewichte oder die Intensität. Die Bedürfnisse der Olympioniken und unserer Großeltern unterscheiden sich zwar im Schwierigkeitsgrad, jedoch nicht in der Art des Trainings.